miércoles, 4 de junio de 2014

CUENTO PARA REFLEXIONAR






CUENTO: EL MONJE QUE VIVÍA EN EL PASADO
De la misma manera, muchas veces insistimos inconscientemente en quedarnos “atorados” en el pasado. No nos permitimos dejar ir lo que nos molesta del ayer, y lo llevamos cargando por la vida, dándole una importancia de la que carece en el presente. Fíjate en esta historia:
Dos monjes Zen cruzaban un río cuando se encontraron con una mujer muy joven y hermosa que también quería cruzar, pero tenía miedo. Así que un monje la subió sobre sus hombros y la llevó hasta la otra orilla.
El otro monje estaba furioso. No dijo nada, pero hervía por dentro. Eso estaba prohibido. Un monje budista no debía tocar a una mujer y este monje no sólo la había tocado, sino que la había llevado sobre los hombros.
Recorrieron varios kilómetros. Cuando llegaron al monasterio, mientras entraban, el monje que estaba enojado se volvió hacia el otro y le dijo:

–Tendré que decírselo al maestro. Tendré que informarle acerca de esto. Está prohibido.
– ¿De qué hablas? ¿Qué está prohibido? –respondió el otro.
– ¿Te has olvidado? Llevaste a esa hermosa mujer sobre tus hombros –expresó el primero.
El monje increpado se rió y contestó:
–Sí, yo la llevé. Pero la dejé en el río, muchos kilómetros atrás. Sin embargo, tú todavía la estás cargando.
Como el monje del cuento, gastamos nuestra energía en quejarnos de lo que fue, en arrastrar nuestro pasado en lugar de ver las situaciones desde una nueva perspectiva. No nos damos la oportunidad de crear nuestra propia vida en el presente, momento a momento.

Autor: DESCONOCIDO

6 Mitos de salud de mujeres de 40 años

¿Conoces éstos 6 mitos de salud de mujeres de 40 años? la publicidad, entre otros aspectos, ha provocado que los cuarenta se relacionen con el comienzo de la menopausia –a la que de por sí se le adjudican diversos malestares–; sin embargo, nada es tan trágico ni del todo cierto. Considero que la salud de las mujeres también ha evolucionado y los cuarenta para muchas significan el comienzo de una década llena de energía y emocionantes experiencias.

Las mentiras sobre la salud de mujeres de 40 años

1# Falta de memoria, sudores y depresión

¡Qué fuerte! Hay millones de mujeres que se sienten plenas a la edad de 40 años y no tienen ninguno de estos síntomas. Por otra parte, quienes comienzan con su fase menopaúsica, si tienen alguna señal de ello, es temporal: ninguna mujer está las 24 horas del día con sofocos o deprimida a causa de la menopausia. De haber algún malestar, será puntual durante la jornada, pero nada que le impida llevar una vida satisfactoria; por otra parte, de necesitarlo, hay mediación disponible.

2# ¡Se acabó el sexo!

Si bien la libido o el deseo sexual puede verse resentida a causa de la toma de algún medicamento; si no se padece de ninguna enfermedad ni se toman remedios que interfieran, no tiene por qué disminuir la frecuencia de tus relaciones o el deseo por tenerlas. Sin embargo, sí es verdad que puede surgir la sequedad vaginal, pero para solucionarlo existen lubricantes o estrógenos de aplicación local.

Mitos en la salud de las mujeres de 40 años

3# Fractura de cadera, problemas óseos

No necesariamente tiene que ser así: desde un factor hereditario, pasando por carencia de calcio, una mala alimentación o hasta no hacer actividad física pueden ser las causantes de una fractura. Pero para nada, la culpa es de la edad.

4# ¡Mamá a los 40!

Este es un mito en la salud de mujeres de 40 años con el que hay que tener cuidado, a menos que realmente quieras ser mamá. Según estadísticas, más de un 50% de los embarazos a esta edad son accidentales. De todas formas, para aquellas mujeres que ya no tienen la regla, también es necesario que cuiden su salud utilizando métodos de barrera como preservativos para evitar contagios de enfermedades de transmisión sexual, en caso de no tener una pareja estable.

5# 40 años, menos energía y más cansancio

A medida que nos hacemos mayores, es normal que sintamos menor nivel de energía, pero todo es relativo: si llevas una alimentación saludable y haces ejercicio de forma regular te sentirás en óptimas condiciones, descansarás mejor y estarás más sana.

6# Toma medicamentos para prevenir

Muchas mujeres, al entrar en la etapa de la menopausia, creen que deben estar medicadas para no padecer ciertos trastornos que, cómo mencionamos en el punto 2, suelen ser ocasionales durante el día y no suelen revestir mayor importancia.
Por esta razón, debemos tener especial cuidado a la hora de recurrir a los medicamentos como piedra fundamental de nuestra vida. Por el contrario, en vez de pensar en ello, introduce hábitos saludables de forma permanente, como por ejemplo:
  • Hacer ejercicio frecuentemente
  • No fumar
  • Comer alimentos saludables
  • Evitar el estrés                                                                                                                      FUENTE: !MUJER VIVIR SALUD Publicado por: VERÓNICA ÁLVAREZ - Abr 24, 2014 (FACEBOOK)